Batidos Pre-entrenamiento:
1. Explosión de Plátano y Bayas:
– Ingredientes:
– 1 plátano maduro
– 1/2 taza de bayas variadas (arándanos, fresas, frambuesas)
– 1/2 taza de yogur griego
– 1 cucharada de miel
– 1/2 taza de leche de almendras
– Cubitos de hielo
– Instrucciones:
1. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
2. Los azúcares naturales del plátano proporcionan un impulso energético rápido, mientras que las proteínas del yogur griego ayudan a mantener los niveles de energía durante tu entrenamiento.
2. Potencia Verde:
– Ingredientes:
– Puñado de espinacas
– 1/2 pepino, pelado y picado
– 1 manzana verde, sin corazón y en rodajas
– 1/4 aguacate
– 1 cucharada de semillas de chía
– Agua de coco
– Instrucciones:
1. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
2. Este batido está lleno de vitaminas, minerales y agua de coco hidratante, proporcionando un impulso refrescante antes de ir al gimnasio.
